Depuis début septembre, l’équipe de ringuette Junior A de la Rive Sud s’entraîne à La Bat Cave sous la supervision de Marie-Lou Phaneuf et Catherine Marcil. Les 15 joueuses pratiquent la musculation sous toutes ses méthodes afin de pouvoir devenir plus forte, plus rapides et plus solides sur la glace.
En effet, la musculation est complémentaire à l’entraînement sur la glace puisqu’elle améliore les qualités physiques nécessaires à la ringuette. Les joueuses peuvent donc facilement transférer ces qualités physiques sur la glace par la suite. La formule utilisée par l’équipe est bien adaptée à leurs besoins : échauffement, entraînement (musculation, pliométrie, cardio, agilité, coordination, équilibre, explosivité, etc), étirements et parfois même, des «mini conférences» sur la nutrition, psychologie du sport, etc.
Pour terminer, non seulement les filles s’entraînent fort mais en plus… elles s’amusent!! Comme le prouvent les photos, les filles ont beaucoup de plaisir et développent leur discipline et esprit d’équipe en s’encourageant et en s’aidant dans les exercices.Je tiens à vous féliciter les filles pour votre très bon travail! Vous y mettez beaucoup d’énergie et comme je vous le dit : c’est ça qui paye!! Je suis très fière de vous toutes!
Votre équipe fait-elle de la musculation?
Marie-Lou Phaneuf
514-692-7209
