IDFA Workshop/Séminaire IDFA

IDFA Workshop/Séminaire IDFA

Hôte:

Jean-Jacques Barrett

• Hôte et Maître de cérémonie des compétitions IDFA à Montréal et maître de cérémonie invité à l'IDFA Canadian Classic V & Pro Universe
• Juge en chef à l'IDFA Montreal Classic
• Plusieurs années d'expérience en tant que compétiteurs et préparateur physique d'athlètes de culture physique

IDFA Ms. Pro Universe Isabelle Harnois

• Vous trouverez le profil d'Isabelle à l'adresse suivante:http://www.idfa.ca/ccprofiles_ih.html
• Juge IDFA lors des classiques montréalaises ainsi qu'à la compétition IDFA Toronto Classic (Amateur $ Pro)
• IDFA Miss Pro Universe en 2009

Description de l'atelier:

Cet atelier se veut être la porte d'entrée pour les athlètes naturels désirant participer pour la première fois à une compétition de culture physique IDFA. Mais il est également l'occasion pour un athlète expérimenté de parfaire sa présentation sur scène:

• Présence et posing sur scène
• Les points de jugements recquis par l'IDFA
• Les rêgles de l'IDFA
• Informations sur la préparation à une compétition de culture physique concernant le tanning, les maillots et beaucoup plus!

Date:

Samedi le 5 juin 2010

Heure:

10:00 à 14:00

Location:

La Bat Cave, 5420 Chapleau, Montreal, Qc, H2G 2E4,http://labatcave.com/contact.html

Tarifs:

$30 pour membres IDFA, $40 pour non membres IDFA

Pour inscription:

Par téléphone au (514) 793-6742 ou à l'adresse courriel: jj@labatcave.com

*Tous les participants recevront des sacs cadeaux gracieuseté de nos commanditaires EAS Canada and ALLMAX Nutrition

http://www.eascanada.com, http://www.allmaxnutrition.com

PROCHAINES COMPÉTITIONS IDFA à MONTREAL, QC

IDFA MONTREAL CLASSIC
Natural Bodybuilding, Fitness Model, Figure
Samedi le 10 juillet 2010 / Saturday, July 10, 2010
Oscar Peterson Concert Hall
Montreal, QC
http://www.idfa.ca

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Host:

Jean-Jacques Barrett

• Host / MC at the IDFA shows in Montreal as well as the Guest MC at the IDFA Canadian Classic V & Pro Universe
• Head Judge at the IDFA Montreal Classic
• Many years of experience as a competitor and trainer

IDFA Ms. Pro Universe Isabelle Harnois

• Isabelle's profile (taken in 2007),http://www.idfa.ca/ccprofiles_ih.html
• Judge at the IDFA shows in Montreal, as well as the IDFA Toronto Classic (Amateur & Pro)
• 2009 IDFA Ms. Pro Universe

Workshop Description:

The workshop is for people of all fitness backgrounds (beginners to experienced competitors) and will include the following information:

• Posing and Stage Presence Tips
• Requirements for IDFA, IDFA Judging Requirements
• Rules and Regulations, Tanning and Contest Preparation, Information on Contest Suits, and much more!

Date:

Saturday, June 5, 20100

Time:

10:00am to 2:00pm

Location:

La Bat Cave, 5420 Chapleau, Montreal, Qc, H2G 2E4,http://labatcave.com/contact.html

Cost:

$30 IDFA Members, $40 Non Members

To register:

Register by phone (514) 793-6742 or email at jj@labatcave.com

All participants will receive Goodie Bags courtesy of our sponsors EAS Canada and ALLMAX Nutrition.

http://www.eascanada.com,http://www.allmaxnutrition.com

UPCOMING IDFA COMPETITION IN MONTREAL, QC:

IDFA MONTREAL CLASSIC
Natural Bodybuilding, Fitness Model, Figure
Samedi le 10 juillet 2010 / Saturday, July 10, 2010
Oscar Peterson Concert Hall
Montreal, QC
http://www.idfa.ca

Le Junior AA de la Rive-Sud (encore) aux Championnats Canadiens de ringuette!

Depuis maintenant trois ans que l'équipe de ringuette Junior AA de la Rive Sud s'entraîne à La Bat Cave et on peut dire que cette année, les filles ont une énergie débordante et un esprit d'équipe étonnant. Les trois équipes de la Rive Sud que j'ai entraîné avaient des forces supérieures qui faisaient que c'était leur équipe qui se classait lors des provinciaux et se rendaient donc aux Championnats Canadiens.

Cette année, je suis confiante que nos filles du Québec, qui ont tellement de caractère et de force d'esprit, sauront mener la vie dure aux filles de l'ouest! Je les ai vues progresser tout au long de la saison, je les ai vues travailler dur et je les ai surtout vues s'amuser dans ce qu'elles faisaient et c'est probablement ce qui fera la différence.

Les filles, je ne serai peut être pas la (!) mais je vais vous encourager du mieux que je peux! J'ai été très fière de vous pendant la saison et je serai très fière de vous, si vous donnez le 110% que vous êtes capable de donner!

Les championnats canadiens de ringuette se déroulent à Saskatoon, en Saskatchewan, du 5 au 11 avril 2010. Vous pouvez vous tenir informés des résultats au www.ringuette.ca.

Let's go les filles! :)

Entraînements de groupe à La Bat Cave - Pour patineurs

Une nouvelle session d'entraînements de groupe à La Bat Cave pour les patineurs débutera le 7 avril. Cette session vous offrira 3 possibilités d'entraînement par semaine!

D'abord, l'entraînement en salle est bénéfique pour corriger les déséquilibres musculaires, améliorer l'endurance et la force et même améliorer la flexibilité d'un patineur de niveau débutant à avancé. En plus de tous ces bienfaits, le côté social de ces entraînements vous procurera plaisir et satisfaction!

Ça fait maintenant 2 ans que les cours de groupes pour patineurs fonctionnent à La Bat Cave et ils sont un réel succès!

La formule est simple et efficace!

Échauffement varié: 15 minutes
Entraînement: 45 minutes
Étirements: 15 minutes

Où? La Bat Cave, 5420 Chapleau, Montréal

Quand?

Cours du lundi: 6h à 7h15, du 12 avril au 14 juin inclusivement.
Cours du mercredi: 19h à 20h15, du 7 avril au 9 juin inclusivement. (niveau avancé)
Cours du samedi: 9h15 à 10h30, du 10 avril au 12 juin inclusivement.

Coûts?

Pour les 10 séances: 125$
Pour une seule séance: 15$

Minimum 4 participants par groupe,
Maximum 6 participants.

Faites vite, les places sont limitées!

Pour plus d'informations, contactez moi :

Marie-Lou Phaneuf
B. Sc. Kinésiologie
phaneufmarielou@hotmail.com
514-692-7209
www.labatcave.com

Entraînements de groupe - Roller

Marie-Lou Phaneuf, kinésiologue de La Bat Cave, vous offre une nouvelle session d'entraînements de groupe orienté vers le patinage à roues alignées.

Il existe plusieurs avantages de faire des entraînements en salle pour le patinage à roues alignées. Parmis ceux-ci, on retrouve l'équilibre musculaire, l'augmentation de la force et de la puissance en général ainsi que l'augmentation de la flexibilité.

L'entraînement de groupe vous offre l'occasion de travailler les muscles qui ne sont pas directement utilisés en roller comme les ischio-jambiers, les abdominaux et le bas du dos, ainsi que le haut du corps.

En plus d'être bon pour votre physique, les entraînements de groupe sont excellent pour votre moral puisqu'ils constituent des entraînements semi-privés où vous pouvez socialiser avec des gens qui ont une passion en commun: le patin!

Ne vous inquiétez pas, les cours de groupes sont adaptables à tous les niveaux, tout le monde peut y trouver son compte!

Description d'un cours:
Échauffement suppervisé: 15 minutes
Entraînement: 45 minutes
Étirements ciblés: 15 minutes
Total: 1h15, court et efficace!

La prochaine session de 10 entraînements commencera dans la première semaine d'avril 2010, les mercredis soirs et/ou les samedis matins. Contactez moi à phaneufmarielou@hotmail.com pour recevoir l'invitation!