Jérôme Comtois-Urbain fait sa marque à Duluth

C'est le 18 septembre dernier qu'avait lieu le marathon de roller à Duluth. Jérôme comtois-Urbain, qui s'entraîne avec le groupe de roller à La Bat Cave, a su patiner de brillante façon en terminant les 42km en 1 heure, 12 minutes et 20 secondes, à la 12ième position. Un total de 1900 patineurs ont pris part à la course.

D'abord, j'aimerais souligner le travail et l'effort constant de Jérôme tant dans ses entraînements de roller que dans les entraînements de musculation. Le positivisme, le dépassement de soi et la bonne humeur son sans doute des qualités qui l'on aidé à atteindre ce résultat. Je crois également que sa tendance à vouloir réaliser des choses que les autres croient impossible est le secret à l'origine de sa réussite.

Cette année, Jérôme a d'abord consacré du temps hors saison à améliorer sa technique. Assurément, la technique peut être une cause si vous sentez que votre vitesse plafonne.

Il a également maintenu un entraînement de musculation par semaine et ce, de façon structuré. Les entraînements de musculation ont toujours suivi une certaine structure: préparation générale, force, vitesse, explosivité et endurance à l'explosivité. Des étapes essentielles afin que vos qualités musculaires en roller soient optimales. D'ailleurs, l'équipe complète du groupe d'entraînement avancé à La Bat Cave s'est amusé à faire de l'haltérophilie lors des dernières sessions. Une expérience qui révèle tant leur niveau de forme que leur goût de découverte!

Finalement, Jérôme a suivi une planification d'entraînements par intervalles qui, selon lui et moi, a sans doute fait la différence quant à ses performances tant au marathon de Duluth qu'au 24h Roller. Ces intervalles lui ont d'abord servi à gagner de la vitesse sur une courte durée pour ensuite tenter de conserver cette vitesse sur une plus longue distance. Évidemment, les intervalles étaient relativement complexes compte tenu que Jérôme devait être préparé à toutes éventualités lors du marathon (attaques, accélérations, vitesse de croisière élevée, sprint final, etc.).

Il va de soi que le plus gros travail a été fait par Jérôme lui-même. Il n'est pas aisé de garder la motivation à s'entraîner aussi fort sur une longue période de temps. Par contre, je crois que Jérôme a cette petite étincelle en lui qui, peu importe la journée, la température, l'humeur et l'atmosphère, il trouvera toujours le moyen de voir le positif et de continuer à persévérer.

Good job Jérôme! Je suis fière de toi!

Crédit photo: Mohamed Ariba

Tableau des performances!

En cette fin de saison des sports d'hiver, plusieurs athlètes s'entraînant à La Bat Cave se sont vu réaliser d'excellentes performances.

Du 28 mars au 2 avril dernier, se déroulait les Championnats Canadiens de ringuette à Cambridge, en Ontario. L'équipe de ringuette Juinor AA de la Rive-Sud, devenue l'espace d'un championnat l'équipe Québec, s'y était classée en gagnant la finale des Jeux du Québec à Sallaberry-de-Valleyfield.
Les filles ont travaillé très fort cette année, autant à La Bat Cave que sur la glace lors des pratiques et des tournois. Grâce à leurs efforts soutenus, elles ont réussit à atteindre la 2ième place aux Championnats Canadiens.

Dans le même ordre d'idées, une deuxième équipe représentait le Québec lors de ces Championnats Canadiens mais de catégorie U19. Maude Larocque, une ancienne joueuse du Junior AA de la Rive-Sud, en faisait partie. Maude a également participé aux Jeux du Canada à Halifax plus tôt cette saison, atteignant la 3ième place lors de ces Jeux. Les filles du Québec U19 se sont vues nommées championnes nationnales pour l'année 2010-2011. Elles se sont mérité la médaille d'or devant l'Ontario et l'Alberta.

Félicitations les filles!

Du côté du patinage de vitesse sur courte piste, Jérémy Kafoury, un nouvel athlète de La Bat Cave s'est vu améliorer ses performances tout au long de la saison. Entre autre, il a amélioré ses temps de façon générale: de façon graduelle, il a amélioré de plus de 7 secondes son 1000m, a retiré environ 3 secondes au 777m et un peu plus de 2 secondes au 500m. Selon les résultats finaux, il se pourrait bien que Jérémy accède au niveau espoir pour l'année prochaine.

Finalement, Olivier Dufour, ancien hockeyeur et depuis cette année, patineur de vitesse sur courte piste passionné, a connu une première année en patinage de vitesse spectaculaire! En effet, il a chaussé les patins de vitesse pour la première fois en septembre dernier et, à force de persévérance, il a su s'améliorer suffisamment pour terminer 10ième aux Championnats de l'Ouest dans sa catégorie, junior.
Il est passé de 52.87s à 51.33s au 500m, de 1m51s à 1m43s au 1000m et de 2m50s à 2m41s au 1500m.

Cyclisme : Spécialisation hâtive VS spécialisation tardive.

Le Canada et bien d’autres pays du monde devraient parler davantage d’âge d’introduction au vélo plutôt que d’âge de spécialisation. Je m’explique ; à la dernière Coupe du Monde de cyclisme sur piste, mon bon ami Zach Bell fut couronné « Champion de la Coupe du monde » dans la discipline Omnium. Il s’agit d’une discipline extrêmement compétitive et cet exploit est de très bon augure pour les Olympiques de Londres en 2012. Or, Zach était un lutteur Olympique et a commencé le vélo compétitivement seulement au début de la vingtaine. De son coté, la coéquipière de Zach : Tara Witten (un nom a retenir), a réussi le même exploit du coté féminin. Cette dernière est double médaillée des Championnats du Monde et aussi meneuse du circuit de la Coupe du Monde dans la discipline Omnium. Tara a également commencé le Vélo à la mi-vingtaine, elle pratiquait auparavant le ski de fond. Seraient-ils là où ils sont s’ils avaient cheminé à même un programme de développement conventionnel ?

Avant de sauter aux conclusions, voici un autre exemple : Rémi Pelletier-Roy. Ce dernier venait tout juste d’abandonner sa passion de jeunesse « le ski alpin » au moment où j’ai commencé à l’entrainer. Un peu plus de 3 ans plus tard, Rémi détient le record canadien de poursuite par équipe, est médaillé des Championnats Canadiens et a très bien représenté le Canada dans les 3 dernières Coupes du Monde en plus d’être à 3 secondes du record canadien de poursuite individuelle (détenu par Zach).

Ces 3 exemples (qui sont loin d’être des exceptions) reflètent très bien mon opinion tant qu’à la progression dans le cyclisme élite. Cela se résume ainsi :

• Le talent : chacun d’entre eux était compétitif dès leur introduction au sport
• La forme générale non spécifique: l’importance d’être un athlète avant d’être un cycliste et non l’inverse.
• L’âge : n’ayant pas à traverser l’adolescence et à faire des choix difficiles entre les amis, les amours, le travail et les autres activités,
• L’athlète adulte: est prêt à conjuguer sport et vie sociale beaucoup plus facilement qu’à l’adolescence (un moment critique du développement de soi et de son identité).

Est-ce que cette réalité s’applique à d’autres sports ? Certainement, mais pas à tous. Les qualités motrices en cyclisme sont dominantes par rapport aux qualités tactiques et techniques.

Vous direz surement que vous connaissez des cyclistes de haut niveau ayant suivi le modèle de développement traditionnel, c’est-à-dire : minime, cadet ..etc.. Mais n’en demeure pas moins que ce cheminement en a mené plusieurs à l’abandon. Coach Éric Van den Eynde était indigné (avec raison) lors d’une rencontre alors qu’il nous dirigeait en 2007 quand les dirigeants de l’ACC parlait de préparer les Jeux de 2016 : « On ne sait même pas qui sera là en 2012 » avait-il lancé. Van den Eynde avait bien raison ! Où sont ces jeunes en préparation pour 2016 ?? Qui avait vu venir Bell, Whitten et Pelletier-Roy pour 2012 ?

Une nouvelle méthode de recrutement et de préparation devrait naître de ce constat. Quelques tests en Lab suffisent pour voir le potentiel … n’hésitez pas à communiquez avec nous !!!

Yannik Morin, coach

NB : L‘équipe canadienne de de 2004 à 2007 était composée du cycliste Cam Mackinnon, du triathlète Travis Smith et du Bobeur Yannik Morin.

Rémi Pelletier-Roy