Entraînements de groupe - Roller

Marie-Lou Phaneuf, kinésiologue de La Bat Cave, vous offre une nouvelle session d'entraînements de groupe orienté vers le patinage à roues alignées.

Il existe plusieurs avantages de faire des entraînements en salle pour le patinage à roues alignées. Parmis ceux-ci, on retrouve l'équilibre musculaire, l'augmentation de la force et de la puissance en général ainsi que l'augmentation de la flexibilité.

L'entraînement de groupe vous offre l'occasion de travailler les muscles qui ne sont pas directement utilisés en roller comme les ischio-jambiers, les abdominaux et le bas du dos, ainsi que le haut du corps.

En plus d'être bon pour votre physique, les entraînements de groupe sont excellent pour votre moral puisqu'ils constituent des entraînements semi-privés où vous pouvez socialiser avec des gens qui ont une passion en commun: le patin!

Ne vous inquiétez pas, les cours de groupes sont adaptables à tous les niveaux, tout le monde peut y trouver son compte!

Description d'un cours:
Échauffement suppervisé: 15 minutes
Entraînement: 45 minutes
Étirements ciblés: 15 minutes
Total: 1h15, court et efficace!

La prochaine session de 10 entraînements commencera dans la première semaine d'avril 2010, les mercredis soirs et/ou les samedis matins. Contactez moi à phaneufmarielou@hotmail.com pour recevoir l'invitation!

L'athlète et l'entraîneuse en compétition

C'est le 5 décembre dernier qu'à eu lieu la deuxième compétition de patinage de vitesse sur courte piste de niveau développement de la saison 2009-2010.

Amélie Bruneau, athlète à La Bat Cave, entraînée par Marie-Lou Phaneuf, pratique le patinage de vitesse au niveau développement et dans la catégorie junior. Puisque les catégories junior et classe ouverte ont été jumelées afin de faire un plus grand groupe, l'athlète et l'entraîneuse ont eu la chance de se mesurer!

Au total, Marie-Lou et Amélie ont terminé première et deuxième respectivement. Mais les deux athlètes ont reçu la médaille d'or puisqu'elles ne sont pas dans la même catégorie. Elles ont sans doute eu, toute deux, beaucoup de plaisir lors de cet événement!

Première édition de la "TAZ Roller Cup"

Le samedi 28 novembre 2009 se déroulait la première édition de la série de compétitions en roller de vitesse "TAZ Roller Cup", au Taz.

L'événement a été un grand succès, organisé par Simon Clément, également président du "24h Roller Montréal". Des patineurs de Montréal, Laval, Ottawa et Toronto ont mesuré leur force sur roulettes dans 4 catégories différentes: junior homme et femme ainsi que sénior homme et femme. Cette compétition était la première d'une série de trois pour la saison 2009-2010. Un cumul de points déterminera le grand gagnant suite aux trois compétitions.

La deuxième compétition se déroulera le 14 mars 2010 au Taz:
8931 Papineau, Montréal www.taz.ca
N'oubliez pas qu'il n'est pas trop tard pour s'inscrire aux séances de roller de vitesse au Taz les samedi et dimanche matin après le temps des fêtes!

L'organisation de la "TAZ Roller Cup" voudrait également remercier chaleureusement tous les bénévoles qui ont été impliqués dans cet événement.

24h Roller Montréal

Vous êtes cordialement invités à participer ou venir nous encourager au 24h Roller Montréal!

Vous pouvez également encourager notre équipe à amasser des dons pour la Société Canadienne de la Sclérose en Plaques en faisant un don au lien suivant:

Société Canadienne de la Sclérose en Plaques

Merci!

Marie-Lou Phaneuf
Kinésiologue et patineuse au 24h!
La Bat Cave

Le Junior AA de la Rive Sud au Championnat Canadien de ringuette

La saison de ringuette est terminée depuis un mois pour bien des équipes mais pas pour le Junior AA de la Rive Sud. En effet, les filles ont remporté les Jeux du Québec au début du mois de mars, ce qui leur méritait un laissez-passer au Championnat canadien.

Les filles sont donc partie en début de semaine à L'Ile-du-Prince-Édouard afin de disputer le titre de championnes canadiennes avec des équipes de partout au pays. L'équipe de la Rive Sud, qui est en ce moment l'équipe du Québec, a travaillé très fort tout au long de la saison aux entraînements de La Bat Cave. Je tiens donc à les féliciter pour leur bon travail et je leur souhaite la meilleure des chances au Championnat Canadien. Votre esprit d'équipe et votre constance à l'effort vous aideront à atteindre chacun de vos objectifs!

Le championnat canadien de ringuette 2009 se déroule à l'Ile-du-Prince-Édouard du 6 au 11 avril inclusivement. Pour plus d'informations, consultez le lien ci-joint.

Marie-Lou Phaneuf
Kinésiologue, préparateur physique
La Bat Cave