mercredi 30 avril 2008
mardi 29 avril 2008
mercredi 23 avril 2008
Mon expérience à FAME East 2008
Nous avons reçu cette belle lettre d'une de nos clientes; Isabelle Desrochers, qui a compétitionné cette fin de semaine passée à FAME East 2008. Tout au long de sa préparation et de la compétition, elle à démontré non seulement un désir et une motivation de fer, mais plus impréssionnant encore- son attitude de championne pendant les durs semaines de préparation de de diète, la longue journée du concours et encore aujourd'hui.
De la part de toute l'équipe de la Bat Cave - Félicitations Isabelle!!
De la part de toute l'équipe de la Bat Cave - Félicitations Isabelle!!
Bonjour à tous,
J'ai passé une journée magnifique samedi et je voulais vous en donner des nouvelles.
Quelle adrénaline, quelle énergie que ce genre d'évènement peut nous faire ressentir!! Dès le début de la journée, c'est la frénésie à l'arrière scène. Tout le monde se prépare, tous les athlètes sont anxieux de montrer le résultat de leurs efforts depuis toutes ces semaines d'entraînement et de diète. Toutes les personnes qui se présentent ont de quoi être fières et en ressortent gagnantes.
Pour ma part, comme mon objectif a été atteint et que j'ai réussi à me rendre à cette
compétition avec d'excellents résultats, je me compte parmi les gagnants de FAME East! Comme vous pourrez en déduire par ce que je dis, je ne me suis pas classé parmi le top 3. Par contre, combien de personnes que je ne connaissais pas sont venues me dire qu'ils m'y voyaient!!! J'ai été le coup de coeur de plusieurs spectateurs qui sont venus me féliciter et me dire leur surprise de ne pas me voir monter sur le podium. Enfin, mon but n'était pas d'être en position 1, 3 ou 5, peu importe. Ce qui est important c'est que, dans mon coeur, je ressors de cette expérience comme une championne!!
compétition avec d'excellents résultats, je me compte parmi les gagnants de FAME East! Comme vous pourrez en déduire par ce que je dis, je ne me suis pas classé parmi le top 3. Par contre, combien de personnes que je ne connaissais pas sont venues me dire qu'ils m'y voyaient!!! J'ai été le coup de coeur de plusieurs spectateurs qui sont venus me féliciter et me dire leur surprise de ne pas me voir monter sur le podium. Enfin, mon but n'était pas d'être en position 1, 3 ou 5, peu importe. Ce qui est important c'est que, dans mon coeur, je ressors de cette expérience comme une championne!!Je vous ai envoyé 2 photos dont l'une avec la belle gang de la BatCave. Quelle belle esprit d'équipe!!
J'ai vraiment beaucoup aimé mon expérience de compétition et c'est en bonne partie grace à eux. Mais la plus grosse partie va à mon amoureux qui m'a toujours supporter depuis le tout début de mon aventure.Je vous ferai parvenir des photos plus officielles sous peu. J'ai, entre autre, fait des "photoshoots" qui devraient être pas mal dutout!! J'ai bien hâte de vous montrer tout ça!!
Je vous embrasse tous et je vous remercie pour votre support et vos bons mots d'encouragement.
Isabelle Desrochers xx
lundi 21 avril 2008
L’entraînement du système aérobie : comment s’entraîner dans la bonne zone
Que vous soyez cycliste, hockeyeur, coureur ou autres, chaque discipline sportive à le même point en commun : une ou des filière(s) énergétique(s) caractéristique à la nature du sport qui se doit d’être développé. La raison? S’assurer de maintenir un haut de niveau d’intensité résultant à l’entretien d’un effort de qualité.
Joignez-vous au préparateur physique Raymond Veillette qui vous transportera dans l’univers de l’entraînement des filières énergétiques.
Au menu?
Tests d’évaluation de la condition physique, ainsi que méthodes d’entraînement adaptées aux différentes sources de production d’énergie.
Intéressé?
Faites vite; les places sont limitées.
L’atelier sera présenté au YMCA Guy-Favreau le dimanche 27 avril de 12h00 à 15h00.
Pour plus d’informations, contactez Karine du YMCA au (514)845-4277 concernant les modalités d’inscription.
vendredi 4 avril 2008
Masso et thérapie
Le 9 mars dernier, j’ai terminé le 3ième volet de la formation en Active Release Technique (ART). Les 96 techniques pour le lower body viennent compléter les volets Upper body et Spine. Depuis le départ de Suzanne, j’assure donc le service de massothérapie pour la batcave. Je suis certifié par la Fédération des Massothérapeutes du Québec. Ce qui pourra faciliter grandement le remboursement par vos assurances.
Vous ne connaissez pas la masso…
Ne craignez rien, les techniques offertes à la batcave sont loin d’être ésotériques. Voici les différents types de massage offerts : le massage de détente (suédois), le massage sportif (post-entraînement) et les sessions de thérapie manuelle. En plus d’aider à la gestion de son stress. La massothérapie est un excellent complément à l’entraînement et est une belle approche préventive pour les blessures d’usures.
Qu’est que l’ART, ou la thérapie manuelle?
Commençons par une brève description. L’ART aide à résoudre les blessures aux tissus mous (muscles, tendons, fascia et les nerfs). Les blessures d’usures créent des tissus cicatriciels qui viennent nuire aux propriétés élastiques des muscles. En étant moins élastiques ces muscles créent des tensions (douleur localisée), peuvent coincer les nerfs qui les traversent (douleur référée ex engourdissement aux extrémités) et EFFET PLUS IMP chers athlètes, vient nuire à la performance. (Moins bonne contractilité du muscle = moins de puissance générée ou moins bonne définition). L’ART permet donc de défaire les adhérences pour diminuer les tensions et peut aussi aider à la performance. Pour plus d’infos www.activerelease.com
La cause?
Souvent causé par des gestes répétés; geste sportif (coup de pédale), mauvaise position de travail (ex. plus de 40h assis à l’ordinateur), vieille blessure, résidu d’une chute… Cette thérapie manuelle aide donc à défaire les adhésions entre les tissus mous. Un classique? Le fameux nerf sciatique est souvent coincé par des tensions au niveau des rotateurs « coincés » de la jambe. En anglais, le terme utilisé est Peripheral Nerve Entrapment.
En cas de douleur chronique, de douleur localisée, pour récupérer d’une semaine éprouvante ou tout simplement pour relaxer! N’hésitez pas à faire appel à mes services.
Nicolas Boisclair
nic@labatcave.com
Vous ne connaissez pas la masso…
Ne craignez rien, les techniques offertes à la batcave sont loin d’être ésotériques. Voici les différents types de massage offerts : le massage de détente (suédois), le massage sportif (post-entraînement) et les sessions de thérapie manuelle. En plus d’aider à la gestion de son stress. La massothérapie est un excellent complément à l’entraînement et est une belle approche préventive pour les blessures d’usures.
Qu’est que l’ART, ou la thérapie manuelle?
Commençons par une brève description. L’ART aide à résoudre les blessures aux tissus mous (muscles, tendons, fascia et les nerfs). Les blessures d’usures créent des tissus cicatriciels qui viennent nuire aux propriétés élastiques des muscles. En étant moins élastiques ces muscles créent des tensions (douleur localisée), peuvent coincer les nerfs qui les traversent (douleur référée ex engourdissement aux extrémités) et EFFET PLUS IMP chers athlètes, vient nuire à la performance. (Moins bonne contractilité du muscle = moins de puissance générée ou moins bonne définition). L’ART permet donc de défaire les adhérences pour diminuer les tensions et peut aussi aider à la performance. Pour plus d’infos www.activerelease.com
La cause?
Souvent causé par des gestes répétés; geste sportif (coup de pédale), mauvaise position de travail (ex. plus de 40h assis à l’ordinateur), vieille blessure, résidu d’une chute… Cette thérapie manuelle aide donc à défaire les adhésions entre les tissus mous. Un classique? Le fameux nerf sciatique est souvent coincé par des tensions au niveau des rotateurs « coincés » de la jambe. En anglais, le terme utilisé est Peripheral Nerve Entrapment.
En cas de douleur chronique, de douleur localisée, pour récupérer d’une semaine éprouvante ou tout simplement pour relaxer! N’hésitez pas à faire appel à mes services.
Nicolas Boisclair
nic@labatcave.com
jeudi 3 avril 2008
L'Entraînement métabolique pour la performance!
La Bat Cave est un laboratoire sportif haute performance. Ce printemps, nous vous offrons de venir découvrir le monde de l’entraînement à nos séances d’entraînements athlétiques.
Vous serez encadrés par 2 préparateures physiques (kinésiologues) professionnelles et dynamiques, travaillant avec plusieurs athlètes. L’entraînement athlétique est cardio vasculaire et musculaire, court et efficace, en une heure seulement!
Vous serez encadrés par 2 préparateures physiques (kinésiologues) professionnelles et dynamiques, travaillant avec plusieurs athlètes. L’entraînement athlétique est cardio vasculaire et musculaire, court et efficace, en une heure seulement!
- Agilité, stabilité, équilibre et coordination
- Pliométrie, giant steps, sauts multiples
- Musculation, ballon suisse, bandes élastiques
Débute le 26 avril 2008
De 10h à 11h
Parlez-en à vos amis!!!
Marie-Lou
(514) 692-7209
marielou@labatcave.com
Josiane
(514) 293-6768
josiane@labatcave.com
Inscription à la séance : 15$ la séance
Inscription à la saison : 96$ la saison, durée de 8 semaines
La Bat Cave sur Facebook
Eh oui, nous avons maintenant une page Facebook pour La Bat Cave! Pour ceux d'entre vous qui font partie de la communauté Facebook, c'est une facon géniale de vous faire avertir des évenements qui auront lieu à La Bat Cave. Que ce soit une compétition sportive à laquelle nos athlètes participeront, ou un nouvel entraînement de groupe qui vous interesse - devenez fans de La Bat Cave Montréal sur Facebook et vous serez avertis automatiquement de toutes les nouveautées de La Bat Cave sur votre page! 
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